孕产知识必修课：孕期6件事别错过

孕产知识必修课：孕期6件事别错过

对于孕妈来说，怀胎十月是一段漫长而又辛苦的过程，很多准妈妈到了孕晚期都会感叹：等卸货了，一定要去做自己想做的事！然而，生完宝宝后，总有妈妈会后悔，因为孕期有很多事没做。如果再怀一次孕，一定不会给自己留遗憾。

怀孕期间虽然有很多禁忌，但有些事还是可以做，甚至必须做的，准妈妈们如果没有做以下这6件事，以后会后悔的！

1、孕期产检要重视

孕期最重要的事情非产检莫属，产检可了解准妈妈妈的健康状况，及时监测胎宝宝胎心、胎位、生长发育等情况，确保优生优育。从怀孕建档到分娩前，孕妈至少经历12次产检，建议按照医生要求及时产检。

2、孕期运动要适度

怀孕期间保持适度的运动，对于体重的控制有很好的帮助，也为自然分娩做好准备。准妈妈应选择比较舒适健康的运动，如散步、游泳、瑜伽等。每次运动的时间不宜过长，大约0.5-1小时左右，根据自身身体状况而定。

近年来，越来越多的准妈妈喜欢上孕妇瑜伽，瑜伽是一项舒展性比较强的运动，帮助孕妇稳定情绪，舒缓怀孕对身体带来的疲劳和酸痛，改善孕期水肿的情况，也有助于今后生产。练习瑜伽前，需要准备毛巾、瑜伽垫、瑜伽服等辅助工具。

3、孕妇照必须拍

怀孕后，准妈妈的身体会发生微妙的变化，这都是体内孕激素惹的祸。例如皮肤变差了，胸变大了，身体变臃肿了，整个人都散发着孕味，但这种专属的美只有孕妈有。

怀孕对于大部分妈妈来说，一生只经历一次，拍摄孕妇照，记录胎儿在自己肚子里的美好时刻，也是一件有意义的事。拍摄孕妇照时，摄影机构一般会提醒自带一套孕妇装，准妈妈可以准备一条优雅舒适的孕妇裙。

4、孕期护肤要坚持

怀宝宝后，有些准妈妈的皮肤会变得水嫩、光滑，也有些准妈妈的皮肤会变得暗哑、粗糙。虽然怀孕后有很多禁忌，比如不能化妆，不能穿高跟鞋等，但是孕期护肤还是要坚持。特别是秋冬季节，天气干燥，皮肤容易缺水，准备一套孕妇专用的护肤品，做好日常皮肤护理。

5、孕期胎教不能少

孕期胎教的好处有很多，尤其是对胎儿感官器官的发育有很大的作用。感官胎教训练包括听觉、视觉、味觉、触觉等多个方面，听觉训练是相对简单的胎教方法，准妈妈在家时，可以多跟宝宝说话、讲故事或睡前播放一段轻柔的音乐。如果家里有胎教仪就更方便了，准妈妈可以有针对性地进行胎教。

6、孕期作息要规律

孕期应保持良好的作息习惯，早睡早起、适度午休、不熬夜，健康规律的生活也是一种很好的胎教，更有利于胎儿各器官的发育。准妈妈给宝宝做个好榜样，等宝宝出生后，也更容易养成良好的作息习惯。

怀胎十月实属不易，除了要忍受孕吐、失眠、抽筋等问题，还要时刻关注胎儿的健康，准妈妈可谓身心疲惫。但孕期也有幸福开心的时刻，以上的这6件事很重要，可以放心去做，不要给自己孕期留下遗憾。