放下手机，产后新妈妈这样做才能恢复更快！

放下手机，产后新妈妈这样做才能恢复更快！

1、及时活动

尽管坐月子期间需要尽量多休息,但你也不能整天躺在床上,走路可以促进术后的恢复,还有助于预防诸如血栓等并发症的发生,但活动也不能过度。开始时候慢一些,逐渐增加活动量。专家建议,在术后6～8周的时候,你就能够开始做一些中度运动量的活动了,但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。需要注意的是，月子里脚部需要保暖，走动的时候最好穿专门的月子鞋。

2、要经常闭目养神

月子里，妈咪需要更好地休息，白天在照料婴儿之余，要经常闭目养神，可以使用眼罩，这样视力才不会感到疲劳。

3、大量喝水

坐月子期间,你要大量喝水,以免发生便秘,同时,这也有利于你哺乳。

4、穿宽松的月子服

穿着宽松舒适的月子服，或者选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤,可能会让你的伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内,你还需要穿着你的孕妇装。

5、注意卫生

你要特别注意产后的清洁卫生,特别是如果你是在夏天坐月子的话,这一点就更加重要。照常刷牙、洗头梳头,及时更换衣服和卫生用品。在洗澡的时候,最好用防水胶布把伤口遮挡一下。

6、不要哭

生完孩子多少都有点抑郁，不管什么事情都不要哭，身体最重要，眼睛最重要，洗脸时，用柔软的小毛巾。

7、补充合理营养

产妇奶粉富含多种营养元素，很适合哺乳期的妈妈，另外，产妇要多吃富含维生素a的食品，如胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜，可防止角膜干燥、退化和增强眼睛在无光中看物体的能力。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物、葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要尽量少吃。