孕期营养 —临产前后应如何正确饮食？

孕期营养 —临产前后应如何正确饮食？

临产前，产妇心情一般较为紧张，有可能出现没有食欲甚至吃不下的情况，但是无论如何也不要因为怕能量不足而胡吃海塞。应当精准补充适量进食，以防止胃肠道充盈过度或胀气，这样才能有利于分娩顺畅。

那么产前应该如何精准进食，如何挑选入口食物呢？

首先，食材应尽量挑选高营养、高热量的食物，高热量的食物，这类食物常见的有：鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉和大豆制品等，补充能量，防止分娩过程中能量不足。

其次，食材应尽量以含水分较多方式烹调加工，不宜太过油腻，应尽量避免油煎炸的方式烹煮食材，成品应以半流质软食为主，如粥、汤面等。例如糖水卧鸡蛋、小米粥、鸡蛋羹、肉丝面等。

除了餐点外，临产前也应该适量补充水分，最好每个小时都要饮用220毫升水左右，在每次宫缩间隙最好都能饮用一小口水。但是绝不建议使用音量去替代水分，因为你无法判定饮料是否有含有不利于生产的成分

在医院待产过程中经常大家会口口相传可以吃巧克力、红牛？

那么临产前真的可以食用这些吗？

其实为了满足产妇生产过程中的高能量消耗，是建议可以食用巧克力，特别是对于临产前食欲不振吃不下的产妇，因巧克力热量较高，但是不宜过多。但是必须要注意，选购临产前食用的巧克力以黑巧克力补充能量为首选，而部分女生较爱的牛奶巧克力则尽量避免选择。

广大友友生产秘宝红牛又是如何？文章前面有提到不建议用饮料来替代水，而红牛就是其一。其原因是因为一罐红牛大约有50毫克的咖啡因，喝超过300毫克就超过了孕期每天的咖啡因摄入含量，更可况其它饮食中也可能含有咖啡因。由于每个宝宝对咖啡因的敏感程度是不一样的，特别是新生儿更容易收到咖啡因的影响，因此临产前可否饮用可想而知。

但是必须注意的一点是，部分医院会建议待产包里要准备红牛，这个还是可以尊重建议带的，因为产房里可能会有特殊情况有可能需要红牛助产，例如说宝宝体位不正需要尽快生产防止窒息等。但是一般自然分娩还是遵照身体的信号，产程过度阶段困的时候就小眯一会，毕竟红牛可以让你兴奋但不能补偿你的困倦。

分娩后当天膳食

1、正常分娩

进食适量、易消化的半流质食物

如：小米粥、藕粉、蒸蛋羹、蛋黄汤、鸡汤面条、挂面鸡蛋、糖水卧鸡蛋、红糖水（适量不宜过多）、醪糟蛋花汤、大枣山楂汤等

2、剖宫产手术

术后6小时内禁食，6小时后建议流食1天（不过根据每个人体质不同，具体情况以医嘱为准），忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品，之后再慢慢转为普通膳食

3、会阴III度缝合

无渣膳食1周左右，以保证不会因排便而再度撕裂肛门括约肌

【特别注意】

产妇如有特殊情况例如像糖尿病的产妇等，临产前后饮食应遵照医嘱，不在此文所属建议当中。