专家把关，42天月子护理大全，值得收藏！

专家把关，42天月子护理大全，值得收藏！

坐月子对于每一个新妈妈来说都是一项考验，产后焦虑的心情加上身体不适，很容易染上月子病，所以说，月子护理，一定要重视。

生完孩子的妈妈，身体会相当虚弱，为了让妈妈们能够好好地调养身体，健健康康地度过分娩后的6周，俗称月子期，以下由妇产科专家赵海霞老师给大家把关的坐月子期间注意事项大全，有需要的妈妈们速度收藏！

42天月子日程表

分娩当天：

1、分娩当天，妈妈们的身体一定会很疲惫，补充充分的营养是必须的，而且也要保证充足的睡眠。但由于妈妈处于疲惫虚弱的状态，胃肠蠕动减弱，食欲不佳，所以尽量吃一些比较容易消化的流食或半流食。

2、在分娩过程中膀胱难免会受到压迫，产后要多喝水，多排尿，利用膀胱功能的恢复，减少尿潴留（膀胱内充满尿液而不能正常排出）、膀胱炎发生，所以妈妈们应该尽量在分娩后4小时内排出小便。

3、研究发现，开奶越早越利于泌乳，产后一个小时即可给宝宝开奶。

4、即使再痛也要在回病房后的24小时内走动一下，以促进下肢血液循环，防止静脉栓塞，和便于收缩子宫。

分娩第二天：

1、虽然第二天的疼痛要比第一天轻很多，但依旧还会有阵痛，所以，要尽量避免过度的运动。

2、给孩子喂初乳（产后6天内的乳汁统称），而且要经常按摩乳房，预防胀奶引起的疼痛。

3、一天三餐必不可少。

4、定时小便，保证体内废物尽快排出。

5、做一些简单的产褥期体操，舒缓肌肉，有助于恶露的排出。

6、如果病房不能保证室内温度，最好避免洗澡。

7、剖腹产的产妇排气后开始喝稀饭。

分娩第三天：

1、自然分娩的妈妈可以出院，但依旧需要在家里观察恶露，简单的休息后，可以慢慢走动。

2、用热毛巾擦拭身体，预防汗液和分泌物带来的不适感。

3、多喝水、多吃青菜和水果，以便预防产后便秘和痔疮。

4、奶水通畅后，即使不多，也不要放弃哺乳，喂养可预防乳房胀痛，加快子宫的收缩，也可用热毛巾热敷乳房及轻柔按摩乳房，利于乳腺导管通畅。

分娩第四天：

1、分娩后的第四天往往是出院回家的第一天，一般家里的温度都没有医院的温度高，所以要保证室温。

2、切口疼痛感明显减轻，可以适当活动，但不能过度。

3、会阴缝合已完全愈合但尚未完全恢复，排便不能太用力，如不能排便，应向医生咨询。

4、会大量出褥汗，应勤换衣服，穿袜子，维持体温。

分娩第五天：

1、产妇应补充身体能量，多吃富含蛋白质和铁的食物以及适当增加汤汁摄入，以利于产奶。

2、这个时候的妈妈小便应恢复正常，恶露明显减少。

3、保证睡眠、放松心情，跟家人多沟通交流，预防产后抑郁症。

4、坚持按摩乳房，让孩子吸吮乳头利于更多的泌乳。

分娩第六天：

1、产后容易贫血，直到分娩5周左右才会有所缓解，所以在此之前应遵医嘱服用补铁剂。

2、可以洗澡，但时间尽量不要超过10分钟，避免因体力不支出现意外。

3、尽量不要弯腰、不沾凉水，不过度运动、保证充足的睡眠。

分娩第七天：

1、自然分娩的妈妈，身体已经明显好转，但是也没有完全恢复，要多静养，保证充足的睡眠，剖腹产的妈妈，在5-7天要做好出院准备。

2、可积极做产褥期体操。

3、简单看护孩子，换尿布，掌握孩子的进食规律。但不要过度活动，抱孩子的时间不要太长。

4、因半夜需要喂奶，可能会导致睡眠不足，白天有空就赶紧补觉。尽量做到休息时间与宝宝同步。

产后第二周：

1、如果不想产后肥胖的话，尽量坚持做产褥期体操，即可帮助产后恢复，也可预防肥胖。

2、洗澡后或哺乳后要在乳头上涂保湿乳霜或涂上少量乳汁，防止乳头皲裂。

3、奶水不足的原因可能是睡眠不足，而且产妇房间要铺好被褥，保证随时可以休息。

5、会阴愈合了，恶露成浆液性，量少，可用护垫代替卫生巾。

产后第三、四周：

1、为了培养亲子感情，可增加孩子日常护理工作，但不能长时间弯曲身体，坐着，也不可做大量消耗体力的活动。另可以每天淋浴但不能坐浴。

2、为了使腹壁皮肤紧致，可使用孕妇塑身衣。也应适量增强锻炼但不可过度，避免恶露增多。

3、保证产妇营养摄入但不能过剩，也应保证充足的睡眠和良好的心情，使身体进一步恢复及增加泌乳量。

分娩第五、六周：

1、恢复快的产妇，可进行性生活，但得多注意。如感觉到任何异常，应及时就医。

2、如果不是母乳喂养，会出现月经。做好避孕，即使月经还没开始，但可能已经开始排卵。

3、爱美的妈妈们现在可以做面膜、来个美容spa以改善皮肤缺水、暗淡。

4、现在可以独立做家务、照顾孩子了。

5、产后六周一定要和宝宝一起去分娩医院做产后42天复查。

月子期对女人来说至关重要，以上内容每位宝爸宝妈都应该了解。提前知道这些，到时候不会手忙脚乱，当然最好请一个专业的人员帮助孕妈来做这个月子。愿每个妈妈都有一个健康、愉快的月子！