坐月子期间，有助于产妇产后恢复的几种水果

坐月子期间，有助于产妇产后恢复的几种水果

虽然老人常说，产妇坐月子期间，不能吃生冷的食物，因此，产妇坐月子期间水果一般是不能吃的，其实按照现在科学的说法，产妇坐月子期间是可以吃水果的，但是却不是所有的水果都可以吃，有些水果吃了不利于产妇恢复，但是如果你坐月子期间吃这些水果，对产妇月子期间恢复视非常有帮助的！接下来一起来看看产妇坐月子期间可以吃什么水果呢？

1、奇异果

奇异果又称弥猴桃，含有丰富的维生素C。

好处：有解热、止渴、利尿、通乳的功效；可强化产妇免疫系统；有利于剖腹产的产妇术后恢复。

建议：食用前用热水烫温。每日最好只吃一个。

2、榴连

被称为有水果之王。

好处：能够促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，吃榴莲能够很好的改善。

注意事项：榴连吃多了不易消化，还易上火。剖腹产后有小肠粘黏的产妇最不好吃。

建议：与山竹伴食，即可平定其热性。

3、苹果

好处：有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。

医生建议：食用前可以烫温。

4、木瓜

木瓜有乳瓜之称，含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等营养成分。

好处：木瓜有降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

建议： 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜与鱼同炖后食用。

5、橄榄

好处：清热解毒、生津止渴；孕妇哺乳期食用橄榄能够让宝宝更聪明。

建议：食用前可以烫温。

6、葡萄

葡萄是补血圣品。含铁量较高，所以可补血。

好处：有补气血、强筋骨、利小便的功效。产妇产后失血过多，食用葡萄能够很好的为产妇补血。

建议：食用前可以烫温。

6、菠萝

菠萝含有丰富的维生素B1。

好处：生津止渴、助消化、止泻、利尿；增进食欲；帮助产妇恢复。

建议：产妇坐月子期间不能吃生冷的食物，所以食用前可以烫温。

7、龙眼

好处：龙眼益心脾、补气血、安精神。孕妇浓厚体虚，食用龙眼，可以补脾胃之气和心血不足。

医生建议：产妇坐月子期间不能吃生冷的食物，所以食用前可以烫温。

8、橘子

橘子含丰富的维生素C和钙质。

好处：补充产妇和宝宝营养所需；通过乳汁把钙质提供给宝宝；促进婴儿牙齿、骨骼的生长；防止宝宝发生佝偻病。

建议：产妇坐月子期间不能吃生冷的食物，所以食用橘子前可烫温。

9、红枣

红枣中含有丰富的维生素C、葡萄糖和蛋白质。

好处：能够帮助产妇调节哺乳期脾胃虚弱、气血不足的。

医生建议：可以用来炖汤。

10、桂圆

桂圆营养丰富。

好处：可以帮助产妇补脾胃之气和心血不足。

医生建议：产妇坐月子期间不能吃生冷的食物，所以食用前可以蒸热或烫温。

11、山楂

山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等营养。

好处：散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。对于孕妇来说，山楂可以帮助孕妇排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

12、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

好处：清热、润肠；产妇使用香蕉可使人心情舒畅安静，有催眠作用，使疼痛感下降。防止产妇便秘。

医生建议：每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

13、梨

好处：清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便。

医生建议：食用前先用热水浸烫。

产妇坐月子期间吃水果的注意事项：

1、不要吃太多偏寒凉性的水果。

2、吃水果的最佳时间，在饭后或两餐间，减轻消化负担。

3、为了避免水果偏凉，切成块，用开水烫温再吃。如果将水果蒸热的话，可能会破坏水果中的维生素。