孕晚期的种种不适，如何来调整？

孕晚期的种种不适，如何来调整？

如果把孕期分为早、中、晚三关，那么孕晚期就是最后一关，也是最难的一关。因为胎宝宝会越来越大，孕妈身体和生活都会有诸多不便。这个时候孕妈要及时调整生活方式，才能更顺利的度过孕晚期。

一、孕晚期综述

孕晚期是从孕妈怀孕第七个月算起的，随着胎宝宝越来越大，子宫里能让他活动的空间变少，因此孕晚期的时候，胎宝宝的胎动会减少，这是正常的情况，并不是胎宝宝出现了问题，孕妈要知道。另外，这个时候胎宝宝的位置会开始下降，孕妈会有下腹坠胀的感觉。所以孕妈要注意多休息，用最好的精神状态迎接宝宝的到来，在闲暇的时间，可以给宝宝准备一些小衣服，最好是纯棉的、宽松的，穿着舒服还方便。

随着胎宝宝的发育，孕妈上半身的器官被挤压，就会出现尿频、尿急、便秘等症状，同时还会出现四肢水肿的情况。由于怀孕身体激素发生变化，孕妈的脸上还会长斑，这让很多爱美的妈妈很难受，不过不用担心，这些情况会在宝宝出生之后，逐渐消失。

二、孕期常见问题及对策

1.严重便秘。便秘是很多孕妈经常遇到的情况，到了孕晚期的时候，这种情况会更严重。这是因为孕晚期孕妈活动的少，肠胃蠕动也比较少，食物的残渣会容易残留在肠胃，从而引起便秘。所以在平时，孕妈要多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，每天坚持做一段时间的运动。另外，如果便秘情况很严重，孕妈一定要去医院了。

2.尿频。随着胎宝宝的长大，孕妈的膀胱受到压迫，尿频成了大多数孕妈都躲不过的灾难。频繁的往厕所跑，让很多孕妈身心疲惫，甚至开始憋尿，以减少去厕所的频率，憋尿是万万不行的，胎宝宝排出的废物，会随着孕妈的尿液排出，孕妈憋尿可能会导致尿路感染。睡觉之前，孕妈可以少喝一点水，减少夜起的频率，也可以用成人纸尿裤。

3.水肿。到了孕晚期的时候，由于子宫胀大会压迫到下肢的血管，使血液流通不畅，就会出现水肿的情况。这个时候，孕妈不要一直保持一个姿势，可以经常站起来活动。睡觉之前，可以用温水泡泡脚，再按摩一段时间，可以稍微缓解水肿的不适。睡觉的时候，把脚垫高，可以让血液流通更顺畅。

孕晚期的时候，感觉身体各种问题都一起来了，这个时候，孕妈要放松心情，积极的去面对。