夏天科学坐月子——衣食住行这么做

夏天科学坐月子——衣食住行这么做

想要在夏天坐月子，大家都会觉得很热很心烦吧。但是宝宝不能再回到肚子里呀。赶上在大热天坐月子，又要听着婆婆嘴里唠叨的不能用空调、不能开门开窗、不能洗澡洗，要“捂”的N个禁忌，新妈妈们都显得很烦躁。这些婆婆们所谓的禁忌都是科学的吗?来看看夏天如何坐月子才是科学的吧。

1、夏季坐月子不能吹空调？

专家说法：夏天坐月子，在室内温度过高的情况下，为了避免室内温度过高出现高热等产褥中暑现象，可以适当的使用空调，一般将室温降到25-28℃为宜。

2、夏天也要“捂”吗？

专家说法：产后有的新妈妈用传统做月子的方法——紧闭门窗或包头盖被，其实这种方法是不可取的。因为夏天室内温度本来就高，再一“捂”，热量无法正常排出反而易导致中暑，且不利于产妇的产后恢复。

3、夏天坐月子可以洗澡洗头吗？

专家说法：一般在产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。传统做月子一个月不洗澡不洗头的做法，特别是在夏天，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎，长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要视伤口的恢复情况才能洗澡。

4、夏季坐月子能不能吃水果

专家说法：水果中大量的维生素对于新妈妈的精神恢复大有好处;水果中的水分和纤维素、果胶可以有效的防止便秘;夏天产后适当地吃些水果，还可以防止中暑。所以，产后3-4天里不要吃梨、西瓜等特别寒性的水果，过后应该每天吃2-3个水果，最好吃新鲜的水果，以免营养成分的流失。

5、夏天坐月子可不可以吃冷饮

专家说法：产后应多食用温补食物，以利气血恢复。生冷或寒凉食物，不利于恶露的排出和瘀血的去除，还易导致脾胃消化吸收功能障碍。而且，生冷食品可能带有细菌，产妇进食后易患肠胃炎。在夏季坐月子时，产妇可以食用绿豆汤、西红柿来补充因出汗、口渴所需要的水分，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等冷饮还是敬而远之的好。

6、夏天科学坐月子——衣食住行这么做

衣：产妇不是病人，穿、盖和普通人一样就可以了，否则高热的环境会让产妇出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡时要关好门窗，防止风直接吹到身体。

食：因生孩子失血造成身体虚弱，为子宫恢复更快，应该注意补充蛋白质，多吃含铁丰富的食物、水果。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，可以多分几餐。

住：产妇应该住在阳光充足、空气流通的地方，因为恶露在潮湿的地方很容易变成霉菌感染。为防止产妇组织感染、关节炎，产妇的床下要经常通气，被褥要多晒。

行：月子期间产妇可以根据身体适当做一下保健操，但不要做重活。婴儿过一周后，产妇可以外出轻松一下，也可以找几个闺中密友，交流一些孩子以外的话题，这也能说是做妈妈期间的精神休息。