孕妇侧着睡是一种正确的睡眠方式,如果你是向左侧着睡就无需太多的改变,只是在孕中晚期可以搭配的孕妇枕头睡觉一定程度的能减轻腹部的压力。
在孕早期对于睡眠的姿势没有太大的要求,不会因为睡姿的不正确影响到胎儿健康。然而到了孕中晚期随着胎儿逐渐的长大、肚子慢慢膨胀睡姿就需要规范一下。
孕期正确的睡姿:
左侧卧:首先侧卧是可以一定程度减少身体对子宫的压迫,同时也减少胎位和分娩异常的可能。而左侧卧还能减少对于心脏的压迫,增加孕妇的心脏血排量,使孕妇不易发生下肢水肿等问题,更有利于胎儿健康发育。
不利于健康的睡姿:
仰卧:仰卧可能会导致子宫供血不足、妊娠高血压综合征等,会使得孕妇经常腰背酸痛,呼吸不畅。
趴卧:趴卧着睡觉对孕妇的伤害是最大的。这样的睡姿对孕妇和胎宝宝形成很大的压力。特别是会影响心肺功能正常运作,不利于氧气的吸入与二氧化碳的排出,极有可能会压到肚中的宝宝使胎宝宝缺氧哦
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