秋季应该如何坐月子？想要恢复的好，宝妈就要做到这4点

秋季应该如何坐月子？想要恢复的好，宝妈就要做到这4点

小宝宝出生之后，宝妈们就要开始她们的月子“生涯”了。提起坐月子，相信很多人都不会陌生，毕竟它也是我国的“习俗”之一。不过近年来随着生活的进步，很多宝妈觉得产后坐月子有些过时，而且也比较麻烦，因此在产后就不太愿意坐月子。

这种做法其实非常的不对，因为月子期间很多的规矩在现代社会还是非常有用处的，特别是在秋天这个温差很大的季节，如果不能做好月子，宝妈身体的恢复就会大大折扣。那么在秋天宝妈应该如何坐月子呢？

一．注意温度和空气流通

秋季的早晚温差相差很大，一般来说，白天的温度在20到25摄氏度之间，而到了晚上，气温就会下降到十几度，所以宝妈们在坐月子时，一定要随时注意温度的变化，避免遭受冷风侵袭。当然，这并不意味宝妈就不能吹风，相反，适当的吹吹风不仅能够带给她们愉悦的心情，还能让室内的空气保持流通，减少秋季感染病毒的风险。

除了需要注意冷风之外，宝妈们还需要注意空气干湿度。因为秋天的风有一个很大的特点，那就是干燥。而太过干燥的空气不仅不利于宝妈身体的恢复，还会对于宝宝娇嫩的皮肤会有所伤害，因此，宝妈在秋天坐月子的时候可以准备一台加湿机，以防空气过于干燥。

二．尽早下床活动身体

月子期间是不建议宝妈多活动的，因为产后伤口的恢复需要一段时间的静养才能恢复。但是经过一段时间的休息之后，宝妈还是应该尽早下床休息，这样能帮助身体更快的恢复。当然，这个时期宝妈的身体很虚弱，所以要注意适当的活动，重活、累活是一定不能做的，不然就很可能伤害到处于恢复期的子宫。

三．饮食

秋天的气候较为凉爽，所以在夏天坐月子的诸多进补禁忌宝妈可以不用再有所顾虑，鸡汤、猪蹄汤等食物都可以较多的食用，当然也不是说越多越好，适合宝妈的身体才行。另外，秋季是水果大量上市的季节，补充足够的水果对宝妈身体的恢复有很大帮助，但是性凉的水果，如梨、橙、奇异果等，宝妈还是较少食用为好。

四．心情愉悦

自古逢秋悲寂寥，秋天的气候很容易让人的心情变得沉闷，对于心理正处于极大变化的宝妈来说更是如此。可千万别小瞧了心情不好带来的后果，它不仅会影响宝妈的身体恢复，还会影响到下奶的质量。所以宝妈要调节好自己的心情，以一个良好的心态来渡过整个月子期。