产后最佳修复时期，作为新手妈妈怎能不知道！

产后最佳修复时期，作为新手妈妈怎能不知道！

95%的女性因为生产时发力不正确而出现不同程的产后不适和泌乳相关问题，超过一半的女性在产后恢复中没有很好的修复骨盆，胸部的不正确保养，使得产后的乳房变型这些，都可以通过孕产练习改善。

有很多孕妈妈会问这样一个问题：“产后恢复从什么时候开始呀？”

生完小孩半年内是修复与减肥的最佳时间，如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到以前，你就不用担心以后身材会走样了。因此，在这个减肥的关键期，新妈妈应该饮食和运动康复双管齐下，这样才能瘦的健康、瘦得快。

产后修复的最佳时期

1.黄金期

产后24小时至６个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，内脏功能得不到恢复，生殖器官得不到完美复位，很容易拖延恶化成为以后生活中一大遗憾。

2.理想期

产后６个月至１年以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，内脏器官已经基本复位，本身的气、血恢复和肌肉功能也已基本恢复完成，是身体形态、围度塑造的最佳时机。

3.有效期

产后１年至３年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合体适能训练，重点进行身体局部位置的打造，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。