孕晚期平躺睡还是侧着睡？正确睡姿很重要

孕晚期平躺睡还是侧着睡？正确睡姿很重要

对于孕妈妈来说，睡眠质量非常重要，自己睡得好不好，会影响到胎儿的发育，所以一定要格外注意。特别到了睡晚期，肚子越来越大，行动起来越来越不方便。晚上睡觉也越来越不方便，怎么样才能有个好的睡眠呢？

正确的睡姿是哪个？

每个人都自己的睡眠姿势，有的人喜欢平躺睡，有的人喜欢趴着睡，有的人喜欢向右侧躺睡，有的人喜欢向左侧躺睡。但孕晚期的准妈妈不能按照自己的喜好来睡觉了，为了自己和宝宝的健康，要注意一个正确的睡姿才好。

趴着睡：这个肯定是不现实了，平时再怎么喜欢趴着睡，这个时候也要改改了。下面有个大肚子，想必趴着是很难入睡的。

平躺睡：这个睡姿应该是很多人常用的姿势，也会很舒服，但是孕晚期不建议平躺睡。因为这个时候胎儿已经很大，子宫被撑得很大，已经很重了，平躺着睡，那重重的子宫就会压着孕妈妈的肠道和主动脉上面，会导致孕妈妈背部疼痛、消化不良，还会影响到血液循环及宝宝的发育。所以不建议平躺睡。

左侧躺睡还是右侧躺睡：建议最好左侧躺睡，双腿自然蜷曲放着，这个睡姿是最好的，有利于血液循环，可以将营养和血液最大的输送给胎盘，还可以最低程度的降低手脚肿胀。当然一个晚上一直保持左侧躺睡，是不可能的，可以适当的交换成右侧躺睡。但是不能长时间保持右侧躺睡，会影响胎儿的血液供应。

所以孕晚期，正确的睡姿是左侧躺睡，孕妈妈可以准备一个孕妇枕，抱着孕妇枕睡觉会更舒服一些。保持一个姿势久了，适当的交换一下姿势，当然孕晚期的孕妈妈想要换姿势也是很不容易的，所以一定要小心，最好让老公辅助一下。我孕晚期的时候，晚上翻身耻骨疼痛，到现在还记着那个疼痛的滋味。