坐月子吃什么肉好？身体虚弱的产妇这样补身体最合适

坐月子吃什么肉好？身体虚弱的产妇这样补身体最合适

很多产妇为了生完孩子之后身材恢复得好，只吃青菜不吃肉类，其实在坐月子期间，产妇最重要的就是补身体，因为生产耗费了过多的体力，光吃青菜不能达到均衡的营养。家嘉母婴为产妇介绍几种坐月子期间最适合补身体的肉类，这样吃肉也可以不长肉，还能吸收丰富的营养，加速身体恢复！

鸡肉

鸡肉中含有硒元素可以使人心情愉悦，是产后抗抑郁的重要食物。鸡肉还含有丰富的蛋白质和微量元素，可以增强产妇体质，帮助恢复元气。

羊肉

羊肉可以益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力，而且肉质细嫩，方便消化吸收。多吃羊肉可以提高产妇的身体免疫力。

海鱼

鱼类含有丰富的蛋白质，可以促进产妇各个器官的修复，促进乳汁的分泌。而且海鱼中含有的脂肪酸，可以帮助产妇抵抗抑郁情绪。

牛肉

牛肉含有多种人体必需的营养成分，如氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、钙、铁、磷等。坐月子时吃牛肉可以达到帮助产妇补脾和胃、益气增血、强壮筋骨的作用。

猪肉

生产后的产妇继续补血，猪肉中的血红素和半胱氨酸可以改善缺铁性贫血。猪肉中还含有丰富的维生素B，可以帮助产妇补充营养，强健体质。