孕妈怀孕期间常吃这个食物？那就对了

孕妈怀孕期间常吃这个食物？那就对了

海带属于海藻类食物，其富含钙、碘等营养成分，可满足人体对微量元素的需求。一些喜好海带的孕妇就想问“孕期还可以继续吃海带吗？”。

其实，孕期是可以吃海带的，并且它对孕妇还有4大好处呢？一起随小编来看看吧~

好处一：可保护乳腺，预防增生

海带中的碘含量尤其丰富，它是人体内合成甲状腺素的主要原料，我们经常都会听到这样一句话“多吃碘盐，可以预防“大脖子”病”，它就是这个原因。

另外，碘还可以刺激孕妇体内的垂体，减少他们体内雌性激素的分泌，恢复其卵巢的正常机能，从而起到预防乳腺增生的作用。所以，孕妇是可以适度吃一些海带的。

好处二：强健骨骼

我们都知道钙是构成胎儿的骨骼和牙齿的重要成分，因为海带中含有大量的钙质，所以准妈妈摄入之后可以使体内的胎儿骨骼强健，有利于其发育。

平时可以用海带炖排骨汤，然后里面加一两滴醋，这样有利于将骨头里面的钙质析出，从而增加钙元素的获取。

好处三：可利尿消肿

海带中含有丰富的甘露醇，它可以起到很好地利尿消肿的作用。所以，如果有些准妈妈在孕期出现水肿的现象，可以适当吃一些海带来消肿。

好处四：可预防贫血

海带中还含有丰富的营养物质——铁，我们都知道铁元素可以起到补血的作用，所以给体内适度摄入一些铁质可以有效预防贫血。另外，孕妇在孕期经常会因为摄入的铁质不多，而引起缺铁性贫血，所以，准妈妈可以适度吃一些含铁量高的海带来预防贫血。

以上就是一些在孕期吃海带的4大好处。另外， 温馨提示一下我们的准妈妈，虽然吃海带能给我们带来许多好处，但是不能吃太多，因为海带属于寒性食物，吃太多会引起准妈妈的胃脘不舒服。最后，祝愿你们的宝宝健康成长、幸福快乐！