“十一”小国庆小长假孕妈出行攻略看这里！

“十一”小国庆小长假孕妈出行攻略看这里！

       又到一年一度的“十一”小长假啦，众所周知，这是一场人声鼎沸车水马龙的假期盛宴，度假酒店、海鲜大餐、美景美物......按捺不住的孕妈也想在这个黄金周出去放松一下，但孕妈“不同常人”，毕竟“身负重任”，不能像未孕前般恣意狂欢，但也不是完全不能出行，只是出行要格外格外小心，

十一黄金周 根据孕期选择出游目的地

孕早期(第1周-第13周)

出行指数：★

出游范围：极短途，如公园、近郊

此时正处于胚胎发育的关键时期，也是导致畸形的敏感时期，因为肚子里的宝宝还没“安定”下来，最容易流产， 专家建议此时不远游，因为旅途中的舟车劳顿会让孕妈身体吃不消，而且一些未知的因素也可能威胁到腹中的胎宝宝，所以孕早期要格外小心，不要过度疲劳，孕妈只能先收一收你那蠢蠢欲动的小心思了。

孕中期(第14周-第27周)

出行指数：★★★

出游范围：距离较近的省内景点

经历了前三个月的小心翼翼，孕妈在进入孕中期后，剧烈的妊娠反应随之消失，宝宝已经初步“站稳脚跟”，孕晚期那沉重的大肚子与腿脚肿胀不会出现，这个阶段是整个孕期最稳定、安全、舒适的阶段，孕妈可以趁这个机会适当放松，适度的运动可以帮助孕妈控制体重，对宝宝的健康发育也好处多多。但是孕妈毕竟“不同常人”，因此这个阶段出行一定不要太累，不要有剧烈活动，建议尽量少做长途旅行。

孕晚期(第28周-第40周)

出行指数：★

出游范围：极极短途，附近公园、家附近的林荫小道等。

进入孕晚期之后孕妈身体的负担越来越重，而且这个阶段也是为顺产积蓄良好体力的关键阶段，要杜绝过于频繁的运动，以免活动不当引发早产，因此更不适合长途旅游。 专家提醒孕妈，孕期最后3个月，容易发生早产和其他一些特殊情况，如：出血、破水等等，如果发生这些情况请第一时间联系你的主治医生。

出游前好充足准备 不能任性说走就走

     孕妈可根据自己现在的怀孕周期，慎重考虑是否出游，如果您处于较稳定、安全的孕中期，便可以带着肚子的宝宝去欣赏祖国的大好河山。不过在出发之前，一定要做好充足的准备，不仅要保护好自己更好保护好肚子里的宝宝。

1、请主动告知主治医生

怀孕的前三个月，孕妈最担心的三个月，有的在不知情的情况下吃了感冒药，担心影响胎儿健康，有的检查出孕酮低害怕会流产，有的发现末次月经和B超检查差距很大，担心有异常……各式各样大大小小的问题，让孕妈感到焦虑。

2、提前收拾好相关证件

孕妈出行证件不可少，请随身携带好身份证、孕期保健卡和医疗保险卡，以备不时之需， 一般不建议孕妈到医疗落后的地方，请选择医疗资源完善的地区，且交通方便才能保障紧急就医的速度。当然也可先备好旅游当地医院的电话，万一有突发状况，才不会手足无措。

3、请选择安全、简单、轻松的行程

孕妈行动较不方便，不适合参加行程紧凑的旅行团， 专家建议孕妈以短时间、短路线、定点旅行的方式为佳，如定点旅行、自助式的旅行方式比较适合，安排充裕的休息时间，不宜赶行程。出发前可查明当地的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。

4、途中要有家人、朋友全程陪同

最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候可以照顾你、或视情况临时改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。