春季乍暖还寒，妈妈给宝宝做辅食蔬果推荐

春季乍暖还寒，妈妈给宝宝做辅食蔬果推荐

春天到了，乍寒还冷，天气变化，宝宝的身体内部状况也可能会跟着发生一些变化，宝宝的情绪也容易跟着出现变化，对于这些情况，我们可以通过宝宝的食物适当来调节，那么春季乍寒还冷，给宝宝做辅食，推荐蔬果有哪些？

1、菠菜

菠菜里含有人体所需的元素，营养比较的丰富，吃下去的话对宝宝身体较好，而且菠菜中含有很多的维生素，能促进宝宝身体营养的吸收。在春季让宝宝吃些菠菜是不错的，建议吃菠菜的时候，洗完菠菜再切一下，在热水里先过一遍，这样它里面含有的对人体有害的物质就会被除去，总之菠菜补铁，补充维生素，营养价值很好，对宝宝身体有好处，但要注意，宝宝腹泻时不宜吃菠菜。

2、南瓜

在春季选用南瓜为宝宝做辅食是不错的选择，南瓜一定程度上可以增强宝宝身体免疫力，改善干燥等情况，但给宝宝吃南瓜要控制好量，一天的吃的最好不要太多，同时也不要太少。南瓜中含有的丰富的对人体有利的元素，易被宝宝身体吸收，也有助于胃肠蠕动。南瓜特别适合刚添加辅食的小宝宝食用，可以把南瓜蒸熟后研磨成泥或者和大米或小米一起煮南瓜粥给宝宝吃。

3、芹菜

新鲜的芹菜，做法很多，芹菜的功效有很多种。在春天里常吃芹菜，对宝宝的发育是有利的，可预防宝宝的一些疾病，因此在春季，为宝宝做辅食时选择芹菜对宝宝的身体是有一定好处的。

4、苹果

苹果里面含有的一些元素可起到帮助人体排毒的作用，利于宝宝排泄，能够增加肠胃动力，宝宝的辅食选用它，对宝宝的身体状况是有利的，苹果对做宝宝辅食来说是很好的一个选择。苹果含有许多人体所需的元素，宝宝吃苹果可补充一些身体所需元素，预防一些疾病。还具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血具有较好的治疗作用，对消化不太好的宝宝也较为的适宜。

5、草莓

草莓本身含有非常丰富的身体所需元素，而这些元素具有许多对人体有利的作用，比如说草莓能够清热去火，春季人的肝火往往比较旺盛，宝宝也是，宝宝吃点草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在宝宝吃完饭以后再吃，因为草莓中含有的一些元素，可以帮助宝宝消化、改善宝宝便秘的状况，草莓虽然好 但是宝宝食用也不要过多，因为草莓中有一种元素的含量较高，如果吃草莓的同时还吃含钙、铁元素高的食物，就会影响到宝宝身体中这两类元素的吸收状况。

6、蜜橘

这种水果在春季给宝宝做辅食也是不错的，它含有人体所需要的多种重要元素，同时它的味道酸酸甜甜，一般宝宝较为喜欢。

春季给宝宝做辅食除了上面这些，胡萝卜、西兰花、山楂、大枣、梨等也是较好的选择，这些蔬菜水果中的营养也是较为的丰富的，但无论为宝宝选择什么蔬菜水果作为春季乍寒还冷的辅食，家长朋友们都需要结合宝宝的自身实际状况，宝宝自身身体所需要的是什么，适当为宝宝补充，不可盲目选用多种蔬菜水果作为宝宝的辅食，还有一些蔬菜水果虽然营养很高，但也不能够吃的过多哦，因此家长朋友们也要注意适量，适合宝宝的食物才是最好的食物。