孕妇晚上经常做梦，可能与这些因素有关

孕妇晚上经常做梦，可能与这些因素有关

很多女性怀孕后，发现晚上睡觉更喜欢做梦了，常常因为晚上做梦频繁影响睡眠质量，导致第二天都无精打采的，非常困恼。那么为什么孕期晚上会经常做梦呢？

1、尿频

一般来说，通常我们脑袋里想什么，梦里便会梦见什么。孕妇由于怀着孩子，子宫被撑的太大，导致膀胱受到挤压，所以才会经常想要上厕所，一个夜里经常要起来排泄好多趟。既然想要上厕所，那梦到一些跟上厕所，或是水有关的梦也不足为奇。

2、压力大

梦一般跟心理压力相关，怀孕后女性的内分泌会有一些变化，再加上角色的转变，生活方式的改变都会对自己有一定的影响，还要担心胎儿每天的发育健康，让很多孕妇都产生心理负担，因此晚上睡觉的时候也必定会通过梦境体现出来。

3、激素变化

女人在怀孕的时候身体内的激素每天都在发生着变化，因此情绪也会非常不稳定，有些妈妈们甚至会变得格外脆弱或是暴躁，白天对于外界如此敏感，晚上做梦也是。

其实做梦是正常的生理现象，孕妈们也不要过于惊慌，如果因为做梦而影响睡眠，那么就需要采取一些措施来帮助睡眠。

1.睡前可以多听一些舒缓的音乐，想要调剂孕期紧张的心情，再给自己泡泡脚，放松下精神状态，有助于缓解做梦状态。

2.可以睡觉前喝一些温牛奶，牛奶有安神的作用和帮助睡眠的作用。

3.早早休息。不要太过操劳或者忙碌，能够安排足够的时间安心休息。

4：稍微做一些运动。有时候人体的某种能量无法散发，也会影响睡眠。适当的做一些轻微的运动。

5.水果安眠法。有些水果的芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。准妈妈可尝试在临睡前吃个苹果，或在床头柜放一个剥开皮或切开的柑橘。

6.宜在睡前3小时进食。这样的吃法，多数情况下能提高睡眠质量。且睡前不要吃太冷、油腻的食物。