为什么宝宝辅食一定要加小米粥？

为什么宝宝辅食一定要加小米粥？

世界卫生组织建议宝宝出生后6个月左右就可以添加辅食了，这时候的宝宝可以稳稳抬着头坐着，还可以自如地做捡东西，弯腰这样的动作，这也意味着宝宝可以安全的咀嚼和吞咽每一口食物了。

有经验的妈妈们，会在这个时候为宝宝做一些米糊、水果蔬菜泥等等软而容易吸收的东西，当然还会增加一点小米粥。说起小米粥，大家应该不陌生，据说在以前，产妇的主要营养都来源于红糖、鸡蛋和小米粥。而一些过早断奶的孩子也会和小米汤来补充营养，即使到了今天，一些身体虚弱的人依然会用小米粥来养身体

那小米粥对于刚刚添加辅食的宝宝究竟有哪些好处呢？

1、好吞咽

将小米粥熬煮得浓稠细腻，对于刚刚学会吞咽的宝宝来说非常适合，几乎不需要咀嚼的软烂小米，不用担心会噎到宝宝。

2、好消化

小米之所以煮粥后细腻软滑，是因为它不含麸质，口感好，而且去除了过敏原让宝宝肠道不受刺激，使宝宝消化吸收更容易。

3、宝宝好入眠

小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米，其中小米所含的色氨酸为谷类之首，色氨酸可以调节宝宝的睡眠，让活动旺盛的宝宝在晚上可以完完全全休息，让宝宝能够更健康成长。

4、营养好

小米含有丰富的脂肪，为大米7.8倍，且主要为不饱和脂肪酸。含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。含钾高含钠低，经常吃些小米，含磷也丰富，为大米的2.3倍。

5、帮助宝宝排便

小米含有丰富的膳食纤维跟维生素B群，其中膳食纤维含量是大米的3倍，膳食纤维跟维生素B群促进肠胃蠕动，让宝宝顺利排便，远离嗯嗯之苦。

6、漂亮的眼睛和聪明的大脑

小米含有一般谷物不常见的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素参与视力的发展，吃小米可降低宝宝日后发生近视，保护漂亮的大眼睛。小米中的脂肪含量丰富，为大米的3.4倍，而且主要是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是宝宝脑部发育所需要的重要材料，为了让宝宝头好壮壮，小米将会是妈妈们的最佳选择。

小米粥不仅适合小孩食用，在我们平时的饮食中多喝小米汤也可以起到养阴补虚，润肺补肾的作用，有着“代参汤”的美名，是非常有营养又价格实惠的食补材料。