这三个月，既是胎儿的“猛长期” 孕妈营养要跟上

这三个月，既是胎儿的“猛长期” 孕妈营养要跟上

很多孕妈都很羡慕女明星，怀孕期间肉全部都长在肚子上了，怀孕就好像没怀一样，宝宝健健康康的，体重也是正常的。而很多孕妈，自打怀孕就开始大吃特吃，体重飙升，肉基本上都长到了自己身上，胎宝宝也容易被补成巨大儿，所以孕期怎么吃实在是太关键了。

其实怀孕的前几个月，胎宝宝还很小，发育的也慢，日常饮食的营养已经基本足够胎宝宝发育所需的，所以孕妈们饮食上要均衡，只用比怀孕前适当的多吃一些即可。这几个月份是胎儿的猛长期，也是胎儿的吃货期，孕妈们要把握好了，营养要跟上，就能长胎不长肉。

孕7月到孕9月，这三个月份，是胎儿体重增长最快的一段时间。而且这段时间内，胎宝宝的味觉发育已经逐渐完善了，对食物也开始有自己的偏好，是个挑剔的小吃货无疑了。这几个月内孕妈们吃什么很关键。

一：富含蛋白质的食物

孕7月到孕9月属于孕晚期，胎儿成长速度最快，孕妈们也要储备一些能量以供生产消耗，所以摄取足量的优质的蛋白质是很有必要的，对产后母乳喂养也很有好处。

二：富含钙质铁质

孕妈孕期一定要注意补钙补铁，如果孕妈身体缺钙缺铁，胎宝宝没有钙铁来源，只有从孕妈的身体中摄取，对孕妈的身体是非常不利的，也会影响胎宝宝的健康。所以孕晚期孕妈们要注意补钙补贴，不仅如此，也要适当的多吃富含各种微量元素，维生素的蔬果，均衡营养，对宝宝发育很有利。

三：饮食多样化

孕晚期孕妈们饮食宜多样化，这样摄取的营养更为丰富，羊水的成分也更为丰富，也能满足胎宝宝的口味需要。这段时间可以少食多餐，但是要注意千万别滋补过度，以免胎儿长的过大，生产是风险很大。而且孕妈的饮食要以清淡为主，少油少盐，少糖。

这三个月孕妈们把握好了，同样可以长胎不长肉，这样吃也能满足胎宝宝的味蕾需要。