冬季坐月子如何保暖？注意事项有哪些呢

冬季坐月子如何保暖？注意事项有哪些呢

冬季坐月子温暖是大计

坐月子是女性一生中

非常重要的一个阶段

月子护理质量影响着

产妇的身体健康

那么冬季坐月子如何保暖

注意事项有哪些呢

快来学习一下吧

冬季坐月子保暖Tips

1.室内温度以20℃-25℃为宜

冬季坐月子，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。

一般来说，室内湿度以55%-65%为宜，并每天保证开窗换气两次（上、下午各一次），每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。

2.温暖居室，被子忌过厚

如今北方有暖气，南方有空调，使得外面寒风刺骨的冬季，屋里却是暖洋洋的。新妈妈冬季坐月子时，除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，以免夜间踢被，更加容易受凉。

新爸爸需要注意，产妇坐月子期间，被褥需要每1～2周换洗并曝晒一次。产后为了保护腰骨、避免腰痛，新妈妈不宜睡太软的床，尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位，以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。

3.产后洗浴忌接触冷水

冬季坐月子宜在产后一周后再进行洗浴。冬季洗澡应注意防寒，浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。

产妇忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。需要注意的是，产妇在沐浴后要及时用暖风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。

坐月子要“暖”在心间

产后新妈妈除了生活中的保暖外，心理上也需要“暖”意十足。产妇可以找信任的亲朋好友来家里做客，宣泄自己的情绪。

此时，丈夫应该加倍关心爱护妻子，拿出较多的时间陪伴在妻子身旁，减轻她在生理上的痛苦。

家人也可以帮助新妈妈处理家务和照料小宝宝，让新妈妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪，让她感受家人与朋友的盎然“暖意”。

冬季坐月子饮食建议

坐月子期间，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。由于产后多虚多瘀，新妈妈应禁食生冷、寒凉之品。以免引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

另外，葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时可以将这些水果切块煮水后一起食用。