宝宝洗澡小课堂 新手爸妈看过来

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孕妇体内的营养除了要供给给胎儿，使其正常成长，还有一部分是储藏在自身和胎儿体内。因此，孕妇要多补充营养，增加就餐次数和就餐量，比如可以增加一些健康的零食，以保证摄入的营养量能够满足孕妇和胎儿的需要。孕晚期饮食要注意营养均衡，种类多样，那么，孕晚期饮食注意事项有哪些呢?

给宝宝洗澡是一项看似简单却极需注意步骤的操作，不管是洗澡步骤还是洗澡用品都有讲究，不想到时候手忙脚乱，就要提早学习如何给宝宝洗澡了。

一、怎么给宝宝洗澡

1、洗澡前要做好各项准备

在给宝宝洗澡前，要提前做好各方面的准备，在洗澡水、衣物、洗护用品，缺一不可。

首先是水的温度，水温保持在38℃到40℃之间，注意先放冷水再放热水，试过温度再将宝宝放进洗澡盆或浴缸里。同时注意洗澡空间里的温度要保持在23℃到27℃之间，以免温度太低。

然后是各类洗澡用品，给新生宝宝准备的洗澡用品比较多，如肚脐贴、更换的衣物、爽身粉、洗护用品、毛巾等。

最后是洗澡的时间，建议在宝宝吃饱后1-2小时内。

2、洗澡时遵循的步骤

首先给宝宝肚脐贴上肚脐贴，这是因为宝宝脐带尚未完全脱落，贴上肚脐贴是为了防止水进入肚脐引起感染。

然后先用手掬一点水擦拭一下宝宝身体，让宝宝身体对温水有个适应过程，再将宝宝慢慢地放进水中，全程注意不要让手离开宝宝，以免宝宝受到惊吓。

洗澡的过程控制在20分钟内，洗完澡后应马上用干毛巾将宝宝包裹住并擦干水，根据宝宝的情况涂抹护肤品。正常情况下，宝宝不需要太多护肤品，婴儿专用爽身粉、护肤润等就够了。涂完护肤品后马上给宝宝穿上衣服，以免着凉。

二、给新生宝宝洗澡注意事项

1、洗澡速度要快

即使水温控制在38℃到40℃之间，若室内温度不高，那么给宝宝洗澡一定要快。速度快也要保证质量，注意宝宝颈部、股沟以及私密处的清洁。

2、餐后不能马上洗澡

建议餐后1-2小时内给宝宝洗澡。餐前洗澡很可能出现低血糖症状，如果头部垂下更容易头晕。因此适合在餐后洗澡，但餐后不能马上洗澡，以免宝宝出现吐奶的情况。

3、洗护用品宜婴幼儿专用

正如前文所说，宝宝肌肤娇嫩容易被刺激，成人用的洗护用品多泡沫、添加剂等，有一定的刺激性，因此成人的洗护用品不适合宝宝。需使用婴幼儿专用的洗护用品，这类洗护用品成分简单，对肌肤的刺激性小。

其实，新手爸妈日常里练习几次就有了经验，很快就能驾轻就熟地给宝宝洗澡。但是无论多熟悉步骤，也要记得安全、干净、速度、保暖很重要。

1.一般以少食多餐的方式进餐，注重量少、菜丰富、多样。想要避免胎儿出生体重过高，减少分娩时的困难，准妈妈们要控制含高蛋白、高脂肪食物的进食量。

2.孕晚期易产生妊娠高血压综合症，而妊娠高血压综合症会引起早产和胎儿、婴儿、孕妇死亡。想要避免这种症状，需减少脂肪性食物的摄入。因为脂肪性食物中一般含有较高的胆固醇，如果血液中的胆固醇过多的积淀，血液的粘稠度会急剧增加，加之体内妊娠毒素的影响，孕妇的血压就会升高。若情况严重，还会出现高血压脑病，常见情况有脑溢血。孕妇适合吃一些味道清淡的食物，每日食盐控制在7g以下，避免口味过重，也不要大量饮水。

3.多吃一些营养价值高体积小的食物，比如动物的肉等;减少量大且没营养的食物，比如土豆、红薯等。这样可以避免胃部胀满。同时，为了满足孕妇和胎儿对大量钙和维生素的需要，含钙丰富的食物和有大量维生素的食物也是孕妇的必要选择。

4.好的蛋白质和脂肪酸是孕妇必不或缺的营养素，注意，若孕妇的尿液中含有大量的尿蛋白，建议减少日常饮食中蛋白质、水和盐的摄入量，同时增加植物油的摄入量。孕妇的日常营养要全面，减少高盐、高热量的食物，米面类主食也要少吃。相比之下，像蛋、牛奶、肉类和大豆制品等含有优质蛋白质的食物要多吃，含有其他营养素的食品也要考虑食用。

5.如果孕晚期的妈妈们营养摄入不均衡，过多的营养会使胎儿生长太大，导致难产。量少、食物种类丰富的日常餐可以降低难产的概率。

孕妈们在怀孕晚期要注意这几点，尤其是饮食方面！即将临产，一切都不能出现遗漏！