馨福圆专家：夏天“捂月子”也得有技巧！

馨福圆专家：夏天“捂月子”也得有技巧！

 

  夏天生宝宝真的是件非常辛苦的事情，无论是产妇，还是家属，都会压力满满。按照老人的说法，生完孩子之后即使天气再闷热也不能洗澡洗头，更不能吹空调电扇，甚至连窗户都不能开！想想三十几度、四十度的温度下，还要在闷热的屋子里捂着大棉被，不中暑等什么呢？去年夏天因为“捂月子”造成的产妇中暑致死事件，已经给新妈妈们敲响了警钟。

　　

  现在生活条件好了，很多夏天生产的妈妈们都会选择去月子中心，由专业的护理人员来照顾自己，坐月子非但不是苦差，反而能让妈妈们心情愉悦，越养越漂亮。这样说来，人家月子中心就不开空调，不通风吗？肯定不是！

  那么问题来了，夏天在家坐月子真的不能洗澡、开窗、吹空调吗？也未必！生产后的妈妈都非常非常辛苦，身体虚弱，皮肤敏感，对环境卫生要求也比较高。家人在照顾产妇时要特别注意以下几点。

　　

  第一，月子期间是可以洗澡的。

  刚刚生产后的妈妈需要几天时间来恢复体力，一般来讲，正常顺产的妈妈在生产完成3天后，如果体力恢复的比较好，就可以进行淋浴了。而剖腹产的妈妈则需要在刀口完全愈合并拆线之后才能洗澡，在此之前可以让老公或家人帮忙用温水擦洗身体。另外，产妇洗澡的水温要在45℃左右，切记天再热也不能洗冷水澡！更不能用盆浴！

  第二，规律饮食。

  按照老人的说法，坐月子的女人要喝很多营养丰富的汤，鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤，各种各样的汤品真的对身体好吗？不一定哦！产后的女人确实需要补充大量营养，但这些肉汤都是非常油腻的，月子期间不能做大量运动来消耗，因此在补充营养的同时也会堆积脂肪，这就是生过宝宝的女人身材难恢复的原因。既想保持身材，又想照顾好自己和宝宝，除了要保证充足睡眠，就要在饮食上清爽一些，并且不能吃刺激性食物和冷饮，健康的饮食安排和充足的睡眠才能让身体尽快恢复，还不会留下后遗症。

　　

  第三，注意牙齿健康。

  很多老人认为产后刷牙也是不对的，其实这种说法是没有科学依据的。相比正常人来说，产妇的牙齿更容易受到细菌的侵害，每天吃东西却不刷牙，会让牙齿表面受到细菌侵蚀，导致难以弥补的牙齿问题。因此，月子期间不是不能刷牙，而是要用温水刷牙，每天早晚用温热的水刷牙漱口能保持口腔清洁，牙膏里的精华成分也能坚固牙齿。

　　

  第四，产后体检。

  别只顾着坐月子，产后体检是不能少的！生宝宝对女人来说是件人生大事，在身体恢复的这段时间里，按照科学的方法保养自己，能达到事半功倍的效果！产后体检就是在生产完成6到8周后去医院做一个全身检查，确定身体是否恢复到了孕前的状态，如果出现异常，就要提早治疗，避免因生产而出现后遗症。

　　

  第五，运动要有，但要适量。

  产后的妈妈身体虚弱，连下床都需要有人搀扶，但这不代表就必须长时间卧床。偶尔在床上坐一会儿，和家人聊聊天，跟宝宝说说话，体力恢复一些后，就可以在家人的搀扶下下床慢慢地走一走，适当的活动能够促进血液循环，增强身体恢复能力，也有助于产后身材的恢复。不过要注意的是，千万不能久站或久蹲，即使是刚刚出月子的妈妈，也不能这么做，毕竟身体没有完全恢复，当心影响生殖器官复位。

 

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