生完宝宝产妇应该怎样坐月子呢？如何科学地坐月子呢？
在传统的习俗中，产妇在坐月子期间是认为什么都不能做的。但是，国外的妇女却在生完孩子后就和平常人无异，正常的工作和生活。现在有一些女性在看到这种情况下就会觉得坐月子是没有必要的。事实上，我国的大多数医生也认为，坐月子是很有必要的。如果没有坐月子，人往往在步入中年后，就会很容易得妇科病。那么，产妇应该怎样坐月子呢？如何科学地坐月子呢？
1、注意休息，保证精神状态良好
在产妇坐月子期间，休息绝对是最重要的事。因为在生宝宝的过程中，产妇已经是很疲惫了，精神状况也不是很好。所以在产后一定要在家里静养，注意睡眠，保证有足够的睡眠时间和好的睡眠质量。产妇在坐月子期间，一定不可以让自己再疲劳，但是也不能整月都躺在床上，可以做适量的活动。一般情况下，在生完宝宝后的第二天，产妇就可以慢慢地下床走动。
刚生完宝宝的女性，因为在生理上发生了变化，所以精神会比较脆弱，压力也会增大，很容易就会得产后抑郁症。所以，产妇一定要放松自己的心情，拥有良好的精神状态才能更好地坐好月子。而且，家里也要保持欢乐的气氛，丈夫应该多多地体谅妻子，在精神和生活上都要给予大力的支持。
2、注意合理安排饮食
在生完宝宝后，产妇的身体会非常虚弱。而且这时，产妇既要恢复自身的生理功能，还要哺乳，所以，产妇需要补充足够的热能和各种营养素，同时还要顾及到尚未完全恢复的肠胃功能。
产妇在产后的饮食不可以大补。如果滋补过量的话，产妇会比较容易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
在传统的观念中认为，蔬菜和水果的湿气大，吃了对身体不好。其实，蔬菜和水果，可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，促进食欲，帮助产妇消化和排便，防止产后便秘的发生。
3、注意清洁和卫生
在生完宝宝的第二天后，产妇就可以和平时一样，正常地梳头、刷牙、漱口。因为梳头会促进血液循环，精神状态也会更好。在产后一周，也可以洗头，但是不可以用冷水，热水要自然冷却。在洗完头后，要注意立即吹干，不可以吹到冷风。
4、记得做产后检查
在产后的6-8周后，要记得去医院做产后的健康检查。在生完宝宝后，自己要多多注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味。在一般情况下，恶露在一个月后应会排净。如果恶露一个月后还没有排干净或出现异常的话，就要及时到医院看医生。
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