坐月子适合吃水果 冬季蒸着吃更好

坐月子适合吃水果 冬季蒸着吃更好

在坐月子的过程当中，实践上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个历程。复原得不好，会影响产妇的身体健康。坐月子很小心翼翼，以至一些产妇连水果都不敢吃。那么坐月子能吃什么水果呢?下面济南月子中心就给大家介绍一下。

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"坐月子"时期不能吃水果，说生果都是寒凉居多，怕受不了寒凉食物，致使回奶现象。其实，也不尽然，不是所有水果都是寒性的，也不是所有乳母人都不能吃水果。这是导致营养失衡的一大因素。其实。"坐月子"时期，吃水果是很有必要的，而且吃生果也很便利。

我们可以在吃的办法上加以改进，比如,脾胃确实怕寒,虚弱的话，不妨把一些水果蒸着吃,比方香蕉,、木瓜、西红柿蒸着吃都很好吃，口感软、香，甜。

亦可把会集生果混合打汁喝，或许每一次吃生果的量,200克,一天吃3次，总量加起来就能有600克，也就是说早中晚餐都能够适当吃一些生果，不要很多吃就能够。"坐月子"时期，吃蔬菜也是很有必要的。

济南月子中心建议冬天坐月子的妈咪，假如吃生果感觉非常凉，可以把生果蒸一蒸的，虽然会损坏生果中的一些维他命C，可是却会收成到不一样的食疗效果，并且还可以带来全新的口感。