产后妈妈护理系统介绍及吃什么好

产后妈妈护理系统介绍及吃什么好

一、产后妈妈护理系统介绍

产后妈妈身体结构发生巨变，子宫重量为非孕期的20倍，各脏器负担明显加重，内分泌系统、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应的变化。分娩后，各器官及生殖系统的恢复，需6-8周时间。

此外，对生理的不适、新生儿的照顾、母乳喂养、初为人母的角色转换等；都需专业指导及专业护理协助完成。济南馨福圆月子会所首创的产后妈妈康复护理体系，从健康护理、亮丽塑造、家庭和谐、舒适月子、培育宝宝、舒缓压力六大方面为你提供专业的护理和指导帮助。

1、健康护理系列

2、亮丽塑造护理系列

3、家庭和谐护理系列

4、舒适月子系列

5、宝宝护理指导系列

6、舒缓压力、预防产后抑郁系列  

二、产后妈妈吃什么好

猕猴桃酸奶营养分析：猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。  

酸奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

另外，多喝汤水，尤其是催奶的汤水，比如木瓜鲫鱼汤、花生猪蹄汤，青菜、水果也可以适量吃，猪肉、鸡肉、鱼肉也要多吃，但是不能吃回奶的食物，比如猪肝、螃蟹、韭菜。