孕期喝水有讲究，准妈妈你喝对了吗

孕期喝水有讲究，准妈妈你喝对了吗

孕期饮水是个不容忽视的问题，很多专家提到孕期要多喝水，多吃蔬菜，但是这也意味着要更多的去厕所排尿，这对于某些受尿频折磨的妈妈来说可是非常恐惧的。

水的作用

普通人喝水就是为了补充水分，通过排泄清理肠胃已经身体内的垃圾。而对于怀孕妈妈来说，又多了一重功效，可以通过水将营养带给腹中胎儿，同时喝水能稀释尿液，更易排解。

喝水注意事项

对准妈妈来说最好的选择是白开水，营养协会推荐准妈妈必备饮品，自来水烧开，杀掉多余细菌同时保留住水里的矿物质。

准妈妈水分补充不宜过多，也不宜过少，过多影响肾脏负担，过少不利于新陈代谢，每天保证1升到1.5升水就可以了。到了孕后期每天保证800毫升到一升水就行了。

喝水时间自已合理分配，不要一下喝太多，每次保证300毫升，早上喝一杯清理肠胃，晚上别喝太多避免晚上起夜太多，影响睡眠。

同时孕妇喝水要注意盐的摄入，过多的盐会使水分滞留在体内，引起水肿。

喝水误区

1、口渴喝水

其实这是错误的的，口渴了说明人已经缺水了，对孕妇而言很不利胎儿发育。

2、喝水太快

水是没有味道，所有有些人喜欢大口大口将其灌入腹中，但这会引起腹胀。

3、水果、饮料取代喝水

很多孕妇喜欢吃水果或者喝饮料，的确其中含有水分，但是里面所含有的其他物质远大于它们对水分补充。比如饮料有添加剂，水果中的糖份很高。

4、大量饮水

孕妇是不能大量饮水，会对肾脏和心脏造成负担，尤其是到孕后期一次性别喝太多水。

准妈妈不能喝的水

1、没有烧开的水比没烧的水危险，这里面会产生一种致癌物质“三羟基”。

2、反复烧开的水，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加，喝会引起不必要的麻烦

3、时间过长的水，开水也是有保质期的，时间过长里面的有害物质会逐渐增多。

4、被污染的水，水源本身得健康，高温煮沸不能讲水中的有害物质完全去除。

孕期正确饮水很重要，有些准妈妈为什么会水肿，是喝水造成吗？当然不是，是因为她们饮食不均衡，体内摄入的盐分过多，使得水分滞留在体内而造成的。要知道饮水本身就是为了补充人体水分、利于新陈代谢的。