想要长胎不长肉，这五点你做到了吗？

想要长胎不长肉，这五点你做到了吗？

体重一直都是女人头等问题，要瘦、要轻、要漂亮，就连怀宝宝也不放过，要那种只长胎不长肉的那种，像那些女明星那样，不但孕期美丽动人，就连产后宝宝也健康。

在这里我要提醒各位准妈妈，你们要的有点多啦，这世界没有不劳而获的事，那些女明星花费多大代价才达成那样。就说姚晨吧，每天合理饮食，坚持锻炼，换个普通人都不一定能做到那样。

想要长胎不长肉，不是嘴上说说的，下面五点您做到了吗

1、控制饮食：孕期准妈妈嘴馋，总喜欢胡吃海吃，这也是孕期发胖的主要原因，所以要控制进食量，最主要就是要糖类食物和脂肪含量高的食物。

2、饮食均衡：孕期饮食要均衡，各类营养都要补充到位，宝宝需要，你自己也需要。

3、监控体重：怀孕期，要实时检测自身体重，体重能反应您自身的状况，整个孕期增加体重应该不超过20公斤，准妈妈可以列一张表，时时监控体重。

4、积极产检：孕妇要注重产检，产检可检测出自身和胎儿问题。

5、坚持运动：那些女明星就是比普通人多了这一条才能达到令人羡慕的层次，孕妇每天安排一定的运动量，对自身有好处。