孕妈多吃这几种米，宝宝才能更漂亮

孕妈多吃这几种米，宝宝才能更漂亮

怀孕之后，在饮食上面就要变得小心翼翼了，这个不能吃那个也不能吃，各种挑剔。虽然平时水果零食都没有少，但是主食也是很重要的。主食吃好了，我们的身体也会变好了，宝宝的生长发育也会更好哦。所以，一款营养丰富的主食是多么重要啊！在南方，主食一般都是米饭，北方就是面食。在怀孕期间，别只吃大米，这些米，我们也多吃点吧！

1.小米

小米一般在南方很少见到呢，不过在怀孕之后，可以适当在家里面备上一点小米。因为小米对帮助孕妇消化不良还有营养均衡都有很大作用呢，而且小米里面还有丰富的氨基酸以及钙元素，对宝宝的骨骼成长也是有好处的啊！每天喝点小米粥，是很不错的选择呢！用小米搭配红枣，尤其是女性可以吃多一点，补气又养颜！

2.糯米

糯米在大家印象中只有在吃粽子的时候才会想起这东西。但是糯米确实很滋补的，还能帮助孕妈提高食欲，缓解在孕期出现的体虚、腹胀等情况。另外，糯米的饱腹感很强，要是嘴馋但又不想吃多了太胖的孕妈，可以加点糯米作为主食哦。

3.黑米

习惯了看着白白的大米，突然间看见黑乎乎的黑米多少还是会不习惯的。但是黑米中航油丰富的人体所需的微量元素以及碳水化合物，能顾帮助孕妈预防孕期贫血，也有助于新陈代谢，而且对宝宝的智力发育和骨骼成长都很有好处。如果在黑米中加入适量的冰糖、红枣、银耳、核桃仁、花生米等一起熬煮，营养价值更高，更是补身体的佳品。

4.玉米

除了可以煮着吃，也能烤着吃。玉米中含有丰富的维生素，可以帮助消化和营养的吸收，预防便秘。玉米含有丰富的维生素e，能够促进宝宝大脑的发育，也能够让宝宝的皮肤变得更好。

所以啊，在孕期，不要总抱着大米不放了，适当吃点其他的米，不但对于营养均衡很有帮助的，对以后宝宝的皮肤以及整体发育都会更好。