科学月子餐

月子期间的饮食

食欲是健康的指标。一般来说，产妇刚生产后的第一周，由于黄体素下降的缘故，妈妈都会有不错的胃口。但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、睡眠不足、情绪激动、担心身材等因素，而出现食欲不振的现象，加上产妇活动减少，不容易感到饥饿，或是月子食物不好吃，而无法在坐月子期间，获得应该有的营养补充。

济南馨福圆国际月子会所的营养师针对产妇的情况做出破解方法：

1、以少量多餐的方式，每天三餐三点，避免肚子胀或一次进食太多。

2、食物清淡，均衡营养,避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物

4、月子食物的食材新鲜，采用现吃现煮的方式，杜绝回锅.

5、使用精致悦目的餐具。

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