孕期健身好处这么多，你知道吗？

孕期健身好处这么多，你知道吗？

随着社会的发展，人们对健身的好处越来越认同。越来越多的孕妈妈，也开始选择了孕期健身。

【一】孕期健身的好处

孕期进行适当的锻炼，无论是对孕妇和宝宝都有许多好处：

【1】保持合理体重，减轻产后抑郁，改善睡眠，帮助消化，减少便秘的发生。

【2】提高或保持有氧体适能水平，减少患妊娠高血压的风险。

【3】降低患妊娠期糖尿病的风险。

【4】有助于顺产，加快产后恢复。

需要注意的是不是每个孕妇是都适合健身的，健身要对自己的身体状态进行专业的评估，请在医生的指导进行锻炼。

【二】产后健身的好处

【1】促进宫内积血排出，减少感染的发生。

【2】这对有心脏病及剖宫产的产妇尤为重要。

【3】产后血流缓慢容易发生血栓形成，早下地活动可以促进血液循环，组织代谢，防止血栓形成。

【4】早下地活动，可促进肠蠕动，排气早，防止肠粘连，这对剖宫产的产妇是很重要的。

【5】早一下活动有利防止便秘，尿潴留的发生。

【6】有利于体力恢复，增加食欲，促进母乳产生及产后的营养吸收。