学会控制体重的孕妈才是合格的孕妈

学会控制体重的孕妈才是合格的孕妈

       如果体重增长超标，可能会带来一些列的后，最容易高发的就是妊娠高血压和妊娠糖尿病。在前面我们说过，这两种症状虽然不必过分紧张，但是也会使怀孕过程复杂化，例如出现不能顺产，难产等问题。这是过度体重增加对妈妈的影响，而对胎儿的影响还更大呢。怀孕期间妈妈补的营养太多，胎儿自然也不会闲着，也会导致胎儿的体重增长过快，容易形成“巨婴”，而相反，如果进食太多，血液中的血糖浓度过高，会使脐带动脉硬化，影响宝宝对营养的吸收，又会出现体重偏轻，发育不合格的小婴儿，新生儿体重过轻，或是过重，这两个极端都会给孩子今后的成长带来不良的影响。所以，女人一定要控制好自己的体重，无论什么时候。

怀孕初期，可能因为害喜的原因导致胃口不佳，这段时间体重是可以下降的，但是一般人害喜也就持续到三个月，三个月后体重就能感觉到开始慢慢增长了，但这段时间不会增长很快，孕前期主要是发育宝宝的神经，干细胞，血管等质量小的部分，等6个月以后，你会发现体重蹭蹭蹭地往上涨，控都控制不住。这时孕妈妈为了控制体重，可能会选择节食，但是千万不要，这样会导致营养不够及不均衡，有碍胎儿发育。不过要忍痛割爱放弃甜食，高热量的食物罢了。

这时的膳食应该注意什么呢？最主要的当然是吃饱啦，吃饱之余就是要营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃甜食，忌辛辣。一定要注意膳食纤维和微量元素的摄入。尽量把体重增长控制在10-15KG内，这样宝宝才会不大不小，健康成长。