9月份坐月子最好是真的吗？要注意哪些？

9月份坐月子最好是真的吗？要注意哪些？

9月坐月子最好的说法是属于民间说法，目前并没有研究表明哪个月坐月子是最好的， 科学合理的坐月子其时间只是小小一部分因素，更多的是产妇个人心理的调整和饮食调理。产妇能在坐月子期间能有健康科学的饮食、保持积极的心态就是拥有最好的坐月子时光。

有部分专家认为5月份是比较合适的，从9月份的诸多方面来分析，在9月份坐月子有以下几点好处：

1.气温舒爽

9月正值秋季，在立秋前后，天气舒爽，微风轻拂，食物种类成熟的比较多，购买营养物质也比较方便，产妇在吃到营养的蔬菜，就能够很好的恢复身体，

2.营养物质丰富，当季新鲜食物种类众多

9月是个属于秋季的黄金季节，除了硕果累累之外，此时禁渔期也即将结束，食物种类成熟的比较多，购买营养物质也比较方便。产妇能在此期间摄入多元化的营养，当季新鲜的产品更有利于产妇的饮食调理，也能方便大家的购买。

3.便于进行户外活动

当产妇在产后的两周时间里，此时是很适合进行户外活动的，产妇和宝宝适当的晒晒太阳，有利于宝宝个人免疫力的增强，促进钙的吸收。在户外有助于宝宝呼吸到更加清新的空气。

●9月坐月子要注意哪些？

1.穿衣方面

（1）宽松舒适的衣服

坐月子期间，产妇最好选择宽松舒适的衣服为宜，紧绷的衣服很可能会勒到伤口。舒适的衣服帮助宝妈们行动自如。

（2）平底休闲鞋

透气性好，材质舒服，款式简单，平底安全，便于走动的休闲鞋很适合产妇外出。

（3）纯棉材质，孕妇专用

在坐月子期间，对于衣服的选择上，从内衣到睡衣等，产妇都可以选择纯棉材质等穿着舒适健康的衣服。孕妇专用的衣物其设计上更加贴心，能带来产妇更为舒心的体验。

2.饮食方面

（1）种类的多样性

产妇可多吃一些富含蛋白质的食物，在食物的选择上注重食物种类的多样性，注意荤素搭配，营养摄取的平衡。多吃一些助于消化的食物也是较为合适的。

（2）饮食宜清淡，量不宜过多

产妇需注意个人饮食习惯的改变，不可吃过于重口的食物，辛辣、酸涩的食物会刺激产妇胃肠，引发便秘等不适；甜食摄入过多会造成脂肪堆积，引起产后肥胖难以尽快恢复身材。科学健康合理饮食是很重要的，谨遵少食多餐的原则，营养过剩不利于产妇自我身材的恢复。

3.关注子宫恢复情况

产妇在坐月子期间需要留心观察子宫的恢复程度，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

4.保持积极稳定的情绪

注意自我心态的调整，积极向上的心理暗示，对于负面情绪及时宣泄、倾诉都是很有必要的。产妇保持良好的心理状态，就能更加从容地去照顾宝宝，当然宝宝也就能得到更好更贴心的护理。

5.注意个人卫生

对于个人卫生清洁方面，专家表明，正常分娩的产妇在分娩后的三到五天洗澡是可以的，但尽量要控制好水温，在45度左右为宜，洗澡市场不可超过10分钟，否则会刺激身体的血液循环。洗澡的方式以淋浴为宜，不可盆浴，洗头发后要及时吹干，以免落下月子病。

6.注意天气上的防潮

9月份南北方地区，以及不同地区地形地貌的差异性，造成了不同地区天气的多样性。在9月份，北方偏于干燥，天气较冷；而南方地区天气较为炎热，部分地区进入多雨季节，需要防潮。9月份每天的早中晚温差较大，产妇需要根据天气的具体情况及时增减衣物。